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​青少年健身

個人訓練 | 小組訓練

以長遠發展方法訓練青少年運動員是勢在必行。我們的方案的獨特之處是採納最新的研究和方法,不只套用在年輕運動員的身體發展,還套用在他們的認知能力發展上。我們需要明白每一位年輕運動員都按著自己的步伐發展,而在不同階段,他們的生理、精神和情感上的需要都各有不同。

​青少年健身課程的幾個層面:

- 培養健康、好動和開朗的運動員

- 介紹速度、反應和協調訓練

- 建立做運動的肌力、爆發力和耐力

- 教導他們培養健康的生活習慣!

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6-9歳

- 建立運動員基礎

- 令小朋友好動和培養他們對健康、體能和參與運動的興趣

- 提升速度、敏捷度、平衡、協調和運動技能

- 建立自信和領導才能,最重要的:玩得開心!

10-19歳

- 向小朋友介紹正確的肌力與體能訓練動作和技巧

- 提升長遠運動表現和潛能

- 改善關節和肌肉完整度,減低傷患風險

- 提升速度、敏捷度、肌力、爆發力和耐力

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