
青少年健身
個人訓練 | 小組訓練
以長遠發展方法訓練青少年運動員是勢在必行。我們的方案的獨特之處是採納最新的研究和方法,不只套用在年輕運動員的身體發展,還套用在他們的認知能力發展上。我們需要明白每一位年輕運動員都按著自己的步伐發展,而在不同階段,他們的生理、精神和情感上的需要都各有不同。
青少年健身課程的幾個層面:
- 培養健康、好動和開朗的運動員
- 介紹速度、反應和協調訓練
- 建立做運動的肌力、爆發力和耐力
- 教導他們培養健康的生活習慣!

6-9歳
- 建立運動員基礎
- 令小朋友好動和培養他們對健康、體能和參與運動的興趣
- 提升速度、敏捷度、平衡、協調和運動技能
- 建立自信和領導才能,最重要的:玩得開心!
10-19歳
- 向小朋友介紹正確的肌力與體能訓練動作和技巧
- 提升長遠運動表現和潛能
- 改善關節和肌肉完整度,減低傷患風險
- 提升速度、敏捷度、肌力、爆發力和耐力
