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籃球學院

個人訓練 | 小組訓練

Strive籃球學院是全香港第一個同類的學院。透過配合最先進的技術訓練設備和擁有專業知識及受過嚴格訓練的教練,我們集合了能幫助你的技術提升到下一個層次的必要元素。

我們培養了香港其中一部分最傑出的青年籃球員,亦有來自世界各地的全職籃球員,他們來到Strive的原因就是讓我們幫助他的比賽提升到另一個水平。

我們為運動員能將所有在練習中所學會的應用在真實比賽情景中而感到自豪。

我們的課程方向包括:
- 基礎至比賽情景的射球
- 有球和無球防守
- 有效地在防守壓力下完成上籃
- 比賽情景下的決策技巧

個人化的訓練

實現目標
一對一的私人教練可以幫助你釐清自己的健身目標。你可能對自己的目標已經有清晰的想像,我們的工作是將你的終極目標分拆成多個現實的、可達的里程碑。我們亦會定期評估你的進度以維持你做運動的動力。當進度未如理想,我們會按情況調整你的訓練方案。

 

多姿多彩的訓練
我們的教練設計的訓練都是多變的、獨特的,絕不沉悶。若訓練達不到預期的效果,我們亦會很快調整方案。教練將不斷調整訓練,確保你快捷地、安全地向着目標進發。

仔細教學
我們的教練會指導你正確地完成每一個練習。在一對一的私人訓練下,教練可教你正確的技巧和改正你的姿勢。學習正確的姿勢極其重要,因為這樣可減低傷患的機會和確保肌肉正確運用。再者,學習後你便可以自行在家中或出門時繼續鍛鍊。

 

個人化訓練
Strive是功能性健身室,在開始任何訓練前,我們會花時間評估你的動作,指出你應該特別留意的動作或肌肉不平衡的情況。之後,我們會根據你當時的身體狀況和你的健身目標為你制定個人訓練方案。相比起一般的綜合健身計劃,一個為你而設的個人健身方案在衡量你的個人體質、病症背景和健身目標後,對你的幫助會大很多。

保持動力
就算起初雄心壯志,獨自做運動也很難保持那股動力持之以恆。與私人教練的定期健身課有助你堅持完成健身方案,實現目標!你的教練亦會鼓勵你突破自己,鞭策你完成那兩組你自己永遠不會堅持做完的練習!

 

問責性
缺乏問責性是經常導致我們無法持續履行訓練方案或營養餐單的原因。沒有教練的督促,我們很容易偷懶或放棄,因為我們無需向任何人問責。在Strive,你的教練會確保你堅持完成訓練方案!

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成人訓練

專為中級程度的籃球員而設:

在籃球方面,我們會根據你的水平分析你的強項和弱點,然後為你打造一個專屬的訓練計劃用作檢視你的進步和提供你所需要的練習,不論在運球、上籃或是對比賽的了解都能到一個全新的水平

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青年訓練

專為6至10歲而設:
基礎籃球訓練是對所有青年籃球員來說最好的開始,特別是當他們能夠透過有趣的練習去學習到比賽中的基礎概念。我們的長遠運動員發展原型,讓我們能夠幫助青年籃球員在正確的發展道路上,循序漸進地建立良好的習慣和技術去令他們發揮到高一個層次的水平。

專為11至16歲而設:
主要的籃球訓練會將他們在基礎階段學習到的技巧加以提升和發展。我們會加入更多在真實比賽情景要考慮的技巧和其他比賽元素。我們的目標是幫助他們提升對比賽的了解和熟悉程度,所以當他們為學校或球會比賽時,他們都具有十足的準備去作出最高水平的表現。